Старт
Ідеальний вибір для знайомства з практикою.
800 ₴
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до спільноти у чаті
- Онлайн-підтримка з базових питань
Знайдіть гармонію та силу у власному тілі
Відкрийте для себе комплекс м'яких та ефективних вправ, розроблений спеціально для жінок. Наша практика спрямована на покращення гнучкості, зміцнення м'язового корсету та відновлення внутрішнього балансу. Подаруйте собі відчуття легкості, енергії та спокою.
Обрати свій шляхДля кого створена ця практика?
Наш комплекс підходить жінкам, які прагнуть краще відчувати своє тіло та жити в гармонії з ним.
Для тих, хто багато сидить
Якщо ваша робота або спосіб життя пов'язані з тривалим сидінням, ці вправи допоможуть відновити рухливість та покращити поставу.
Для молодих мам
Комплекс сприяє дбайливому відновленню тіла після пологів, допомагаючи повернути тонус м'язів та відчуття власного тіла.
Для всіх, хто шукає гармонію
Незалежно від віку та рівня підготовки, якщо ви прагнете до кращого самопочуття та емоційної рівноваги, ця практика для вас.
Ваш шлях до гармонії
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та ритму життя. Кожен пакет – це крок до кращого самопочуття.
Популярний
Баланс
Для регулярної практики та помітних змін.
1400 ₴
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до записів занять
- Щомісячна лекція про самопочуття
- Пріоритетна підтримка
Гармонія
Комплексний підхід для глибокого занурення.
2500 ₴
- 12 групових занять на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- 1 індивідуальна консультація
- Доступ до преміум-матеріалів
Що дає регулярна практика?
Постійні заняття допомагають не просто виконувати вправи, а інтегрувати нові, корисні звички у повсякденне життя, покращуючи його якість на багатьох рівнях.
- Покращення гнучкості та рухливості. Ви відчуєте, як тіло стає більш піддатливим та вільним у рухах.
- Зміцнення м'язового корсету. Практика сприяє зміцненню м'язів, що підтримують хребет, покращуючи поставу.
- Приплив енергії та бадьорості. Регулярні заняття допомагають підвищити загальний рівень енергії та покращити настрій.
- Емоційна рівновага. Фокусування на диханні та рухах сприяє заспокоєнню розуму та досягненню внутрішньої гармонії.
- Глибший зв'язок із власним тілом. Ви навчитеся краще розуміти сигнали свого тіла та дбати про нього.
Наша філософія: гармонія через рух
Ми віримо, що шлях до гарного самопочуття лежить через усвідомлений рух та дбайливе ставлення до свого тіла. Наша мета — не досягнення ідеальних форм чи складних асан, а створення простору, де кожна жінка може почути себе, відновити зв'язок із власним тілом та знайти джерело внутрішньої сили. Ми не змагаємось, а підтримуємо одна одну на шляху до кращого розуміння себе.
Кожне заняття — це діалог з тілом, можливість відпустити напругу, наповнитись енергією та знайти спокій у метушливому світі. Ми поєднуємо плавні рухи, дихальні техніки та елементи медитації, щоб створити цілісну практику для тіла і розуму.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла на заняття, шукаючи спосіб відновити енергію після довгого періоду офісної роботи. Я й не уявляла, наскільки глибокими будуть зміни. Це не просто фізичні вправи, це справжня подорож до себе. З кожним заняттям я відчувала, як моє тіло стає сильнішим, а розум — спокійнішим. Зникло постійне відчуття втоми, натомість з'явилася легкість і бажання рухатися. Це найкраща інвестиція у власне самопочуття, яку я робила."
— Мирослава Степаненко, учасниця програми з Одеси
Шлях до внутрішнього балансу
Крок 1: Прийняття та усвідомлення
Перший і найважливіший крок — це прийняти своє тіло таким, яке воно є зараз, без осуду. Наші практики починаються з усвідомлення поточного стану, дихання та відчуттів. Це створює міцний фундамент для подальшої роботи.
Крок 2: Регулярність та терпіння
Позитивні зміни приходять з часом. Регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть короткі, але постійні заняття дають набагато кращий ефект, ніж виснажливі тренування раз на місяць. Будьте терплячими до себе та свого тіла.
Крок 3: Інтеграція в життя
Справжня магія починається тоді, коли принципи практики виходять за межі килимка. Усвідомлене дихання в стресовій ситуації, правильна постава за робочим столом, вміння розслабитись перед сном — ось що дійсно змінює якість життя.
Поширені запитання
Чи потрібен мені попередній досвід у йозі?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений для жінок будь-якого рівня підготовки, включаючи повних початківців. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб кожна учасниця почувала себе комфортно.
Які основні переваги вашої практики?
Наша практика спрямована на покращення загального самопочуття. Серед основних переваг: підвищення гнучкості тіла, зміцнення м'язів спини та живота, покращення постави, приплив енергії, а також розвиток навичок релаксації та емоційної стабільності.
Чи є користь для емоційного стану?
Так, і дуже значна. Ми приділяємо велику увагу диханню та концентрації на відчуттях у тілі. Це допомагає заспокоїти розум, знизити рівень стресу та досягти стану внутрішнього спокою та рівноваги, що позитивно впливає на настрій та якість життя.
Що мені потрібно для заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, що не сковує рухів, килимок для йоги та пляшка води. Найголовніше — це ваше бажання приділити час собі та своєму тілу. Все інше ми забезпечимо.
Як підготуватися до першого заняття?
Ми хочемо, щоб ваш перший досвід був максимально комфортним та приємним. Ось кілька простих порад, які допоможуть вам підготуватися:
- Одяг: Оберіть еластичний, дихаючий одяг, який не буде обмежувати ваші рухи. Це можуть бути легінси, спортивні штани, футболка або топ.
- Їжа та вода: Намагайтеся не їсти важку їжу за 1.5-2 години до заняття. Легкий перекус за годину до практики є прийнятним. Не забудьте взяти з собою пляшку з водою.
- Приходьте заздалегідь: Прийдіть на 10-15 хвилин раніше, щоб без поспіху переодягнутися, знайти своє місце у залі та налаштуватися на практику.
- Відкритість: Залиште свої очікування за дверима. Просто будьте відкритими до нового досвіду, слухайте інструктора та своє тіло. Немає правильного чи неправильного виконання, є лише ваш унікальний шлях.
Залишилися запитання?
Ми з радістю на них відповімо. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.